Кубанцы любят хорошо покушать

и... Сесть на диету.

Без крепкого здоровья хорошо не поживешь. Только где взять его в нашем наполненном стрессами, плохой экологией, слабенькой наследственностью существовании? в соблюдении здорового образа жизни. Народ думает.

Евгения, 16 лет, школьница.

- Здоровый образ жизни - это, прежде всего, движение. Я не изнуряю себя физическими упражнениями и не сижу на диете, а просто все время двигаюсь. Танцую, кручу педали на велотренажере, люблю сауну. Елена, 36 лет, бухгалтер.

- Есть несколько принципов, ставших для меня привычкой. Я не ем мучного, жирного, не принимаю пищу после шести, хожу как можно больше пешком. Эти маленькие правила помогают держать себя в хорошей форме. Михаил, 30 лет, инструктор по тяжелой атлетике.

- Каждый день ко мне приходят мальчишки, парни, которых я должен научить моделировать свое тело, правильно питаться. А для того, чтобы они прислушивались рекомендациям, я сам должен соблюдать их. Получается, вести здоровый образ жизни - это часть моей работы. Владислав, 40 лет, рабочий.

- Для меня здоровый образ жизни - работа в три смены. А вообще - это когда мужик пьет в меру, а от женщины не несет табаком. Артем, 34 года, предприниматель.

- Не пить, не курить, не употреблять наркотики, делать зарядку по утрам... Я искренне уважаю и восхищаюсь людьми, следящими за своим здоровьем, но себе никогда ни в чем не отказываю. Специалист знает все мы понемногу, в меру сил боремся за собственное здоровье. Только результаты этой борьбы часто оказываются не в нашу пользу. - Здоровье - это полное физическое, духовное и социальное благополучие человека, а не только отсутствие болезней и физических дефектов, - считает зав. Кафедрой академии физической культуры валеолог владимир осик. - Фраза "не пить, не курить" звучит немного неправильно. Все человечество до сих пор делится на две половины: пьющих и непьющих. Но ведь между ними - колеблющиеся. Результаты многих научных исследований доказали, что в умеренных дозах вино, бальзамы, водка, коньяки помогают преодолеть недуги, скрашивают горечь утрат и дают выход эмоциям. Более того, "умеренно пьющие" на 35 процентов реже болеют и реже умирают от болезней сердца. Они имеют меньше шансов заболеть сахарным диабетом, менее подвержены простудным заболеваниям и более устойчивы к стрессам. Умеренное потребление алкоголя с пищей снижает риск заболевания бактериальной инфекцией, что связано с повышением кислотности в желудке. Алкоголь может быть как полезен, так и вреден в зависимости от количества выпитого. Проблема в другом: нужно четко определить для себя, что такое " достаточно" и "много".

Иное дело - курение. Его последствия могут быть трагичными - рак легких, ротовой полости и, как самое страшное, мозга. - Так что же такое здоровый образ жизни?

- естественно, занятия спортом, причем правильные. Никаких перегрузок и стимуляторов. Обязательно правильное питание. На кубани люди любят вкусно и сытно поесть, после чего мучают себя диетами. Ученые давно доказали, соблюдение диеты давит на психику. Худеющие ненавидят свое тело, теряют чувство собственного достоинства и озлобляются. Последние исследования показали, что соблюдение диеты негативно отражается на памяти и реакциях. Кстати, и у тех, кто утром не завтракает, тоже снижается память, а в течение дня эти люди чувствуют себя беспричинно несчастными. Старайтесь правильно питаться, умеренно пить и больше двигаться. Это и есть здоровый образ жизни. София юрченко, светлана чуб.