Смотрел как-то по телевизору передачу о трех сестрах из армении. Всем им уже перевалило за 100 лет, а они не только не выглядят на свой возраст, но сохраняют полную ясность ума, работоспособность . Себя обслуживают и по хозяйству хлопочут. Да что далеко ходить. Одна бабуля на нашей улице года два назад умерла в возрасте далеко за сто лет. Очень хотелось бы услышать компетентное мнение о том, каждому ли под силу удлинить свою жизнь? с уважением василий иванович с., Читатель с 20-летним стажем. Поскольку у нас в районе нет специальных научных учреждений, занимающихся проблемами продолжительности жизни, мы предлагаем вам мнение главного санитарного врача района н.Н. Птухи, большого поборника здорового образа жизни не только по должности, но и по убеждению. . МОжет ли человек прожить 100 и более лет, не болея, полностью сохраняя ясность ума, интерес к жизни, работоспособность? может и должен. Для этого достаточно перейти на тот образ жизни, который предписан нам природой: придерживаться растительного питания, учиться правильно дышать, больше двигаться, заниматься психорегуляцией, использовать закаливающие процедуры. И, самое главное, не терять, а развивать свойственную человеку духовность. Надо только захотеть. Ни возраст, ни перенесенное тяжелое заболевание большого значения не имеют. С чего начать? собираясь в страну здоровья, вы должны достаточно основательно убедить себя, что лучше быть активным и здоровым, чем жить с гримасой боли на лице. Навыки здоровой жизни должны стать столь же необходимыми, как воздух, вода, пища. Между умственной работой и физической активностью должно быть равновесие. Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие , . Наставлял древнегреческий философ аристотель. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь , . Неоднократно повторял гиппократ, который сам прожил более 90 лет. Гимнастика, физкультура во все века были составной частью медицины. Но движение нельзя купить в аптеке. В этом случае все зависит от нас самих. Или мы будем двигаться, или безропотно отдадим себя разрушающему действию времени. Чтобы избежать болезней века, надо соблюдать четыре правила: поменьше пользоваться автомобилем и побольше ходить пешком или бегать. По возможности не курить. Стремиться сохранять свой вес на том уровне, на котором он был в возрасте 22 лет. С детства воспитывать в себе оптимизм и отходчивость. Еще до нашей эры поэт гораций писал: если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь . В древней элладе на высокой скале были выбиты слова: хочешь быть сильным . Бегай, хочешь быть красивым . Бегай, хочешь быть умным . Бегай! великий физиолог и.П. Павлов говорил, что от бега возникает чувство мышечной радости, эмоционального подъема. Это своеобразное сочетание радости физической и радости психической, конечно же, является лучшим лекарством для укрепления здоровья. Соблюдая эти нехитрые, но для многих такие трудные правила, можно не только продлить свою жизнь, но и сделать ее счастливей, не допуская в свое тело недугов, а в душу . Тоски и отчаяния. Конечно, трудно говорить о долголетии в обществе, где на одного среднестатистического жителя страны в год приходится 15 литров (это официально учтенных) алкоголя, тогда как, по данным воз, катастрофой считается потребление восьми литров, где на спорт семья тратит в среднем 0,3 процента своего бюджета, а на спиртное . 3,7 процента, где пьют водку, желая при этом друг другу здоровья и долгих лет жизни, и никто при этом не задумывается, что это все равно, что сказать утопающему: счастливого плавания! . Показательно отношение к здоровью на западе, где долгожителей и просто здоровых людей куда больше, чем в россии. К примеру, в америке лишний вес чреват для хозяина дородного тела большими неприятностями: на многих государственных и частных предприятиях за отвислый живот могут оштрафовать, а то и уволить с работы. Государство объявило здоровье одним из главных приоритетов социальной политики. Курить в сша стало просто не модно. К тому же при приеме на работу отдается предпочтение некурящим. Примерно такое же отношение к алкоголю. Вслед за сша италия решила последить за здоровьем своей нации, приняв соответствующие программы. Сегодняшний девиз немцев: двигайся! если не можешь бегать, то просто ходи, но по нескольку часов в день. Здоровые зубы для немцев превратились чуть ли не в манию. А у нас вопрос о том, как дожить до ста лет, по возможности меньше болея, так редко можно услышать от простых граждан (в основном им задаются специалисты). Говорят, это от того, что нет стержня в жизни, нет движущей идеи. Но вот, кажется, идея появилась . Президент страны обратил внимание на физическое здоровье нации. Но в общем-то идея эта должна быть в каждом из нас. По-моему, нет интереса больше, чем крепкое здоровье, хорошее самочувствие, стремление продлить свои дни на этой земле ради своих детей и внуков, ради себя самого. Жизнь дана нам один раз. А длинная она или короткая . Решает каждый сам, либо совершенствуя свое тело, либо затягиваясь сигаретой и поднося рюмку ко рту.