Странный все-таки народ карьеристы. Одни работают-работают, а потом падают от усталости и чувствуют себя совершенно разбитыми и больными. А другие, вроде, и трудятся так же, но домой идут довольные, веселые, в выходные еще в походы ходят, на даче копаются... В чем дело?

просто первые при выборе профессии не подумали о таком важном факторе, как собственное здоровье, а вторые научились контролировать свои амбиции и эмоции. Как правильно выбрать специальность и сделать так, чтобы работа приносила удовольствие, рассказывает кандидат психологических наук, руководитель нижегородского института развития карьеры сергей кривцов:

- существует целый ряд ограничений в здоровье человека при освоении той или иной профессии. Очень важно знать свои слабые места и выбрать такую специальность, которая не провоцировала бы развитие заболевания. Например, людям с неустойчивой и слабой психикой нежелательны профессии с постоянным высоким эмоциональным напряжением (см. Рейтинг). Логично, что если человек страдает бронхиальной астмой, то ему не нужно работать в запыленных помещениях, и т. Д. Некоторые физиологические и психологические ограничения могут стать причиной аварий и гибели людей. Поэтому, выбирая род будущей деятельности, лучше все-таки познакомиться с перечнем медицинских противопоказаний, утвержденным минздравом рф. Ознакомиться с ним можно, например, в центре профориентации.

Однако не так все просто - взял перечень противопоказаний и сопоставил с собственной медкартой. Дискомфорт на рабочем месте ощущают многие, но далеко не всегда из-за проблем со здоровьем. Иногда, наоборот, из-за... Неудовлетворенности своей работой начинает ухудшаться здоровье. Длительное неприятное эмоциональное напряжение приводит к болезням внутренних органов, систем организма - так появляются гипертония, стенокардия, опухоли, язвы и пр. Бывает и такое, что люди в процессе долгого труда достигают успеха, расслабляются и сразу же заболевают. Это называется "болезнь достижения", или "пост-диссертационный синдром". Часто такое случается у научных работников после благополучного завершения большой работы, особенно если они позволяют себе длительную передышку и не ставят новых задач. Казалось бы, люди в этих условиях должны испытывать положительные эмоции, но...

Недавние исследования российских ученых показали, что устойчивость организма к разнообразным вредным воздействиям определяется "поисковой активностью". Отказ от поиска приводит к депрессии, невротической тревоге, апатии. Причем чем более высокой активностью характеризуется человек в его обычном состоянии, тем тяжелее он переносит внезапный отказ от поиска.

Именно поэтому так тяжело уходить на "заслуженный отдых" директорам и высокопоставленным чиновникам, а у уволенных "опускаются руки".

Единственный выход из такой ситуации - ставить перед собой новые задачи и всегда добиваться лучшего. Уволили - все силы на поиск новой работы, стал кандидатом - на защиту докторской, пенсия - все силы на то, чтобы сделать свой огород лучшим в округе. У людей, вовлеченных в многолетнюю и тяжелую (!) деятельность, психологические болезни зачастую исчезают - зарубцовываются язвы, прекращаются приступы астмы и стенокардии. Не зря же на войне у солдат, сутками лежавших в сырых и холодных окопах, редко возникали простудные заболевания и радикулиты.

Другое дело, если работа не приносит радости и удовлетворения. Причин много: зарплата (вернее, ее длительное отсутствие), отношения с начальством, коллективом, отсутствие карьерного роста и прочее. Очень у многих карьеристов сильно выражен мотив власти, но нет возможности его удовлетворить. Отсюда проблемы. В японии, например, один из основных принципов обучения - внушение ребенку, что он всегда должен сравнивать себя с самим собой, стремиться стать лучше, чем был вчера. А как у нас?

"посмотри на сашу, как он хорошо ведет себя" или "как он хорошо решает задачи..." Такие методы воспитания приводят к тому, что подросший ребенок начинает завидовать более успешным ребятам. А зависть влечет за собой дискомфорт - почему у меня машина хуже, почему зарплата ниже, а работаю не меньше, и т.Д. Иногда это способствует карьерному росту, но всегда найдется тот, кто добивается большего.

Развитие профессионализма, успех так же, как и физическое выздоровление от многих серьезных недугов, часто зависят от веры в свои силы, а не от внешних факторов. Если вы будете считать себя удачливым профессионалом без всяких оглядок на коллег, то и психосоматические болезни не будут развиваться, и карьерный рост вам обеспечен. К тому же у любого человека есть целый арсенал средств психологической защиты. В одних случаях он прибегает к ним вполне сознательно, в других - не осознает их действия. В состоянии раздражения мы стараемся переключить внимание, чтобы успокоиться;

личные проблемы мы заваливаем делами и даже готовим себя к возможному неуспеху, заранее ругая просчеты и т.Д.

Есть еще и "высшая школа" психологической защиты. К ней относится умение парализовать отрицательные эмоции, превратив стресс в стимул к действию. Еще один путь противостояния стрессу - информационный прогноз. Представьте, как бы вы отреагировали на случившееся, какая из реакций для вас предпочтительней, а какая более вероятна. "Проиграв" различные эмоциональные исходы, вы сможете избежать нервотрепки.

Николай гришин.