То, что посещение спортивного зала - дело стоящее и для здоровья пользительное, сомнений не вызывает. Остается решить, по какому принципу выбрать подходящий именно для тебя...

Для престижа. В этом случае лучше зала при "рокко" не найти. Дизайн "навороченный", тренажеры - хотя и в небольшом количестве - дорогие, сауна хорошая. Посетителей не так уж и много, что не удивительно: крутые иномарки у входа сразу сообщают, что данный зал рассчитан на людей состоятельных.

Клиентура - "деловые девушки", модели, стриптизерши, жены состоятельных мужей... Именно в этот зал ходила до своего триумфального убытия из нижнего "вице-мисс россия" и "вице-мисс азия" анна татаринцева. Женщин в клубе, безусловно, больше, чем мужчин. Знакомая, иногда забегающая в клуб, по секрету призналась, что чувствует себя в их кругу бедной-бедной родственницей. Хотя и относится к одной из вышеперечисленных категорий...

Ищите мужчину. Другая знакомая, директор модельного агентства, провела немало часов в тренажерных залах, озаботившись поисками мускулистого молодого человека интеллигентной наружности. Не подумайте чего лишнего - исключительно для рекламных съемок. Но ее наблюдения пригодятся и для кое-кого из незамужних барышень... Дк увд, что напротив дворца бракосочетания на малой печерской, характеризуют "полный комплект" тренажеров и элитная публика (много банковских сотрудников). Именно в дк увд накачивает свои бицепсы и трицепсы инструктор из "рокко", а это что-то да и значит (чего бы ему у себя не "качаться"?). Дам в зале - считанные (на пальцах одной руки) единицы. Среди тренеров имеется чемпион россии по бодибилдингу. В умц увд (за к/т "орленок") женщин побольше - ближе к 20%.

Может быть, потому, что душ - в отличие от предыдущего варианта - работает нормально. Евродизайн, тренажеры - "на уровне", но зал - маленький. "Качалка" дк офицеров вышеупомянутую девушку просто потрясла. Цитирую: "просто отвратительно: подобные тренажеры использовались, наверное, только в прошлом веке, а духота такая, что выступает пот, публика, мягко говоря, бандитского вида...".

НА коллегу из дружественной редакции, посещавшую тот же зал, такого угнетающего впечатления он не произвел ("все было нормально, тренер внимательный..."), Но заниматься там она все равно не смогла. Причина: слишком много мужчин. Корректировать линии фигуры девушка предпочла в более камерной обстановке...

Комфорт, сплошной комфорт. ...И Отправилась в клуб "орхидея" (3-й этаж гостиницы "центральная"). Теперь пребывает в совершеннейшем восторге: "хороший ремонт, душевые кабинки, кондиционер (!!!), доверительная обстановка, "живой" фитнес с тренером. Полчаса мы занимаемся аэробикой, полчаса - шейпингом... Каждый раз практикуется новый вид, причем, учитывается наше мнение. Мне, например, нравится латина, и тренер старается чаще практиковать эту разновидность. На моей памяти в клуб приходили устраиваться несколько новых инструкторов, и клиентов всегда спрашивали: нравится ли, как те работают. Если нет, их не брали... В "орхидее" есть и тренажеры, при которых "состоит" специальный тренер. Тем, кто занимается аэробикой, можно упражняться на них без дополнительной платы... Рекомендую записываться в клуб летом, потому что в эту пору ходит особенно мало людей: 2-3 человека в группе, максимум пять. Очень комфортно".

Стоит все удовольствие 180 рублей в месяц (дважды в неделю по часу), но существует система скидок для тех, кто платит за несколько месяцев вперед или приводит новых клиентов. Справка от врача не требуется, что хорошо (меньше мороки!) и плохо (а где забота о здоровье?) одновременно.

Дополнительные услуги: массаж, депиляция, миостимуляция - "тренировка для ленивых". Хорошая репутация и у сауны при гостинице. Уверяют, что в ней "даже лучше, чем в знаменитом спорткомплексе "радуга", попасть в который трудно".

Попрыгал - и в бассейн. В спорткомплексе "олимп" "прописан" клуб beauty - степ, фитбол, калланетик, данс-класс, комби (степ, фитбол и аэробика в "одном флаконе" и в нарезку)... Группа, в которую хожу я, каждый раз занимается чем-то другим: то мы "степуем", то прыгаем на огромных мячах, то упражняемся с резиночкой... С одной стороны, это не очень удобно:

упражнения каждый раз незнакомые, но с другой, разнообразие делает их не такими утомительными. Разовое посещение (чтобы приглядеться и решить, а надо ли тебе это) стоит 35 руб., Месячный абонемент - 110, 200, 280 или 360 рубчиков, в зависимости от того, сколько раз в неделю ты будешь сюда ходить - один, два, три или четыре... В зале, мягко говоря, жарковато. Для "охлаждения" после каждого занятия полагается бесплатное плескание в бассейне в течение 15 минут. Но на самом деле со счетчиком около тебя никто не стоит - плавай хоть до посинения. Многие уверяют, что вода здесь более теплая и не такая хлорированная, как в "дельфине", но опыт показывает, что раз на раз не приходится. Без медицинской справки попасть в "олимп" сложнее, чем в любой другой бассейн. Разовое посещение стоит 16,8 руб., По абонементу - 12,6 руб.

Самое большое неудобство: чтобы взять инвентарь для тренировки, нужно пройти через раздевалку (общую, для занимающихся по секциям, для пришедших в бассейн) и большой спортзал... В подсобке зажать в руках мяч для фитбола, под мышкой "степ", в зубах коврик и топать на "свой" второй этаж, смутив сперва дяденек, играющих в зале в волейбол, а потом тетенек в раздевалке, полностью готовых к принятию душа. Посмотреть бы на того умника, кто придумал такую планировку...

Среди дополнительных услуг - кабинет вакуумного массажа (рассасывание целлюлита, коррекция веса, разглаживание морщинок, рубцов и устранение второго подбородка).

В бассейне ао "теплообменник" один час купаний стоит 15 руб., По абонементу - 10 руб. Имеются сауна (250 руб. За два часа), массаж, тренажерный зал (час - 15 руб.), Шейпинг (100 руб. В месяц, занятия дважды в неделю). Планировочка тоже еще та: мечтающие похудеть топают во всеоружии в зал прямо по бортику бассейна... Но что в "теплообменнике" хорошо, так это наличие аква-аэробики (15 руб. Занятие). Если уж утомительные махи ногами и прочими частями тела неизбежны, то лучше это делать прямо в воде...

Как компьютер рассчитал. У шейпинга много противников, уверяющих, что монотонно тренировать каждую мышцу по отдельности, пялясь на экран "видака", скучно, но немало и поклонников, которых смущают слишком энергичные аэробные тренировки. Обвинения в неэффективности могу опровергнуть собственным примером: занимаясь шейпингом, я стабильно весила на 5 кг меньше, чем сейчас, и имела более выразительную талию. Чтобы не попасть в руки шарлатанов, следует посещать залы, имеющие непосредственное - а не косвенное! - отношение к федерации шейпинга россии. Тренируют там довольно неплохо. Главный недостаток - наивное убеждение администраций, что вентиляторы, гоняющие воздух по залу, являются полноценной заменой кондиционерам. Ничего подобного: даже при открытых окнах к вечеру дышать нечем. Цена на тренировки зависит - и очень существенно! - от того, где расположен зал - на покровке (в дк им. Свердлова) или где-нибудь на мещерке, но народу очень много и там, и там. На подходе к лету "в часы пик" коврик невозможно пристроить даже в проходе. Некоторых посетительниц смущает, что разуваться заставляют сразу при входе, и по помещению нужно передвигаться в одних носках. Безусловные плюсы - достаточно скрупулезное тестирование (раз в месяц измеряются объемы и "защипываются" кожно-жировые складки) и консультации по питанию. Чтобы приступить к занятиям, необходимо принести справку от терапевта и ответить на кучу вопросов, касающихся собственного здоровья, заполнив анкету.

Лишь бы подешевле. В автозаводском дк "железобетон" занятия аэробикой дважды в неделю стоят всего 50 рублей. Но и никаких "изысков" здесь не наблюдается. Вообще никаких. Речь не о том, что отсутствуют "необязательные" душ или вентилятор... Даже коврики (!) нужно приносить свои. Включается кассета (не видео-, аудио-), и девушки принимаются повторять движения за тренером. В помещении очень грязно: уборщицы в "железке" попросту не имеется. Но тем не менее недостатка в желающих приобщиться к здоровому образу жизни с минимальными потерями нет: маленький зальчик забит под завязку.

Примечание: заметки основаны на личном опыте и, безусловно, субъективны. На вкус и цвет...

Наталья федина.