После однократного посещения бани организм теряет до 2 литров воды - этим и достигается видимое снижение веса, которое, к сожалению, компенсируется уже через сутки.

Но в бане действительно можно похудеть, если:

1. Исключить контрастные процедуры. Перепад температур прекрасно тренирует сосуды, но также вызывает закрытие пор и прекращение потоотделения, а с потом расходуются лишние калории, точнее, тратится энергия на испарение пота.

2. Не сидеть в парилке до изнеможения, а заходить в нее чаще и сидеть недолго, после чего, завернувшись в простыню, ждать, пока потоотделение не прекратится само.

3. Пить только горячие напитки, стимулирующие потоотделение.

4. Париться только лежа и в не очень влажной парной.

Кроме того, считается, что тот, кто парится на голодный желудок, худеет, на сытый - тучнеет. С другой стороны, с баней шутки плохи, и не рекомендуется париться как на полный, так и на совсем пустой желудок. Все-таки здоровье важнее нескольких сброшенных килограммов.

Мария казачок.