Одни вскипают: "не произносите при мне слово "шейпинг"!", другие морщатся, услышав "аэробика". Что делать - конкуренты. Большинство дам, желающих похудеть и держать себя в форме, приходят либо к инструкторам по шейпингу, либо по аэробике. Ибо и те, и другие работают на фитнес - здоровый образ жизни.

Найди десять отличий в шейпинг-клубе ваше соответствие женскому идеалу - вес, рост, объем - оценивает независимый эксперт - компьютер и наглядно объясняет, над чем нужно потрудиться. Занятия проходят под контролем тренера, но смотрят в основном не на него, а на телеэкран, где демонстрируется стандартный комплекс. После разминки начинаются упражнения на накачивание нужных мышц.

Видимо, от скуки некоторые инструкторы оставляют подопечных с видео, а сами "курят" в коридоре. В общем, шейпинг - это методичное строительство фигуры. В аэробике компьютерной оценки нет. Тренер весь час прыгает вместе с вами. Комплексы упражнений могут меняться бесконечно, импровизации приветствуются. В некоторых клубах используют более 20 видов аэробики - от классической до стиля "городской танец". В результате нет привыкания, а значит, ни расслабления внимания, ни скуки. Кроме того, за счет прыжков увеличивается нагрузка и можно быстрее похудеть. Правда, медлительные и основательные при постоянных переменах чувствуют себя не всегда комфортно.

Зато, как признаются фанаты аэробики, она дает большой эмоциональный заряд и хорошо снимает стресс.

Выбираем лучшее. Все зависит от здоровья и характера. Есть перечень заболеваний, при которых активная нагрузка не рекомендуется. Поэтому в одних клубах просят принести справку от терапевта, в других считают, что человек сам отвечает за себя, и просто знакомят со списком болезней, при которых лучше не рисковать.

Совсем нельзя заниматься аэробикой, точнее, ее самой активной частью - прыжками (зато можно шейпинговать), если у вас повышенное давление, варикозное расширение вен, сильное искривление позвоночника, больные колени и суставы.

Если здоровье позволяет все, смотрите на зал, цены, инструкторов и прислушайтесь к внутреннему голосу. Кстати, инструкторы и шейпинга, и аэробики едины в одном: за полтора-два месяца до отпуска толком похудеть вы не успеете. Как выразилась одна из них, "если набирали килограммы двадцать лет, то и сбрасывать их надо двадцать лет".

Елена шевцова.