Болезни - на ветер!

ветер в лицо, а вы упорно идете вперед! это не романтика, это одна из самых модных сегодня за рубежом оздоровительных методик. Рачительные немцы специально караулят такую погоду, чтобы поправить здоровье. Чем мы хуже? тем более что осень у нас долгая, нудная и дождливая. Так чем сетовать на "ужасную погоду", лучше извлечь пользу из этой слякоти.

Неприятная погода нас приводит в стрессовое состояние, но это стресс "хороший" - стимулирующий защитные силы организма, активизирующий обмен кислорода в тканях. Так что дождь и ветер - не повод отказаться от прогулки! здоровым людям можно не ограничивать темп гуляния, даже пробежаться под дождем не возбраняется. Тем, кто страдает уже сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой или за последний год перенес один-два бронхита, особо бегать не рекомендуется, но пройтись в среднем темпе полчаса-час и им не противопоказано. "Если у вас стенокардия, то идти лучше всего навстречу ветру! пусть всего 15-20 шагов, но - ветер в лицо! чтобы подготовить себя к такому закаливанию, желательно перед выходом из дома положить под язык таблетку нитроглицерина для профилактики, - разъясняет профессор евгения сорокина. - Первые же признаки боли в сердце - сигнал к прекращению прогулки и возвращению домой. Или хотя бы надо остановиться, присесть на лавочку".

Первыми должны подставить лицо ветру те, кто обычно болезненно реагирует на перепады атмосферного давления и изменения погоды - головной болью, слабостью, снижением работоспособности и раздражительностью. В городах таких "метеопатов" более половины населения. Хотя ни один врач не назовет этих людей действительно больными, а скорее признает "практически здоровыми", тем не менее погулять под дождем - не лишнее. Только одеться соответственно: зонтик и плащ обязательны. Главное, не плевать во время прогулки против ветра.

Ольга извекова.